Nachhaltige Prävention von Rückenbeschwerden mit der Alexander-Technik:
Workshops, individueller Unterricht und hilfreiche Informationen
Laut der Medizinischen Universität Wien sind in Österreich fast zwei Millionen Menschen von Rückenschmerzen betroffen. Gut 80 Prozent dieser Rückenschmerzen sind jedoch „unspezifische“ Rückenschmerzen, bei denen eine auslösende Ursache nicht fassbar ist. Für die Betroffenen kann diese Ungewissheit belastend sein, da sie nicht wissen, wodurch ihre Probleme verursacht werden.
Die Prinzipien der Alexander-Technik beruhen auf der Erkenntnis, dass unsere Gewohnheiten einen konstanten Einfluss auf unser Wohlbefinden haben. Es muss weder ein Unfall noch ein organisches Problem den Schmerzen zugrunde liegen – oftmals ist die Art und Weise, wie wir auf die Anforderungen des Alltags reagieren, ein ausreichender Auslöser. Häufig setzen wir bei unseren alltäglichen Aktivitäten zu viel Spannung und Anstrengung ein. Über die Jahre entstehen ungünstige Bewegungs- und Haltungsmuster, die wir, ohne es zu merken, immer weiter einüben – zum Beispiel im täglichen Sitzen. Diese Gewohnheiten können unsere Beweglichkeit und Bewegungsfreude mit der Zeit maßgeblich einschränken und auch zu chronischen Schmerzen führen. Die Alexander-Technik ist eine Methode, um ungünstige Gewohnheiten zu erkennen und nachhaltig zu verändern.
Am „Tag der Rückengesundheit“ gibt die Gesellschaft für Alexander-Technik Österreich (GATOE) die Möglichkeit, direkt in den einzelnen Unterrichtspraxen der Alexander-Technik-LehrerInnen die
Methode näher kennenzulernen. Auf unserer Webseite www.alexander-technik.at finden Sie ab 15. Februar alle Angebote für den „Tag der Rückengesundheit“ im Überblick – Sie sind
herzlich eingeladen mitzumachen!
Die Alexander-Technik ist keine Behandlung, sondern man lernt, sie selbständig im eigenen Alltag anzuwenden. Man benötigt keine spezielle Ausrüstung und es gibt keine Übungen – der Alltag ist die
Übung!
Alexander-Technik im Einzelunterricht kennenlernen
Hier gibt es eine Gelegenheit die Alexander-Technik anhand von Alltagsbewegungen wie zum Beispiel: Gehen, Sitzen, Stehen kennen zu lernen. Gerne beantworte ich auch Ihre Fragen. Wenn Sie die Alexander-Technik im Einzelunterricht kennenlernen wollen, können Sie einen Termin für eine 40 Minuten Einheit im angegebenen Zeitraum ausmachen.
Veranstalter: Marie Orsini-Rosenberg
Uhrzeit: zwischen 10:00 und 18:00
Ort: Graf Starhemberggasse 2B/6 1040 Wien
Kosten: 20€
Anmeldung: 0699 12177537 oder marieorsini@me.com
Einführung in die Alexander Technik - Achtsamkeit in Bewegung
Diese Einführung in die Methode zeigt ihnen, wie die Alexander-Technik ihnen helfen kann Ihren Alltag mit mehr Leichtigkeit und Balance zu bewältigen. Sie besteht aus Informationen, einer Demonstration der Methode und einfachen Aktivitäten die ihnen Einblick in die Prinzipien der Alexander-Technik geben.
Veranstalter: Thomas Hirt
Uhrzeit: 10:30-–13:00 Uhr
Ort: Therapiezentrum Kranich
1140 Wien, Kuefsteingasse 15-19, Top 1.1
Kosten: 5€
Anmeldung:
0676 4777524 oder thomas@connect-yourself.at
Die Gesellschaft für F.M Alexander Technik Österreich hat das Ziel, die F.M. Alexander-Technik in Forschung und Praxis zu fördern und in der Öffentlichkeit zu verbreiten. Weiters sichert sie die Standards der Ausbildung und organisiert das Fortbildungsprogramm für Lehrer.
G.A.T.OE.
Gesellschaft für F.M. Alexander-Technik Österreich
E-Mail: info@alexander-technik.at
Seit Mai 2023 können Alexander-Technik Einheiten mit dem Gesundheitshunderter gefördert werden. Alle Informationen sind unter folgendem Link zu finden: www.svs.at/gesundheitshunderter
Der Gesundheitshunderter kann einmal pro Jahr in Anspruch genommen werden. Voraussetzung ist eine Vorsorgeuntersuchung (bis zu drei Jahre vor der Antragsstellung bzw. ab 40 Jahren bis zu zwei
Jahre vor der Antragstellung). Wenn man am Programm „Selbständig Gesund“ teilnimmt, entfällt der Nachweis der Vorsorgeuntersuchung.
Hier geht es direkt zur Gesundheitspartner-Suche (einfach "Alexander-Technik" ins Suchfeld eingeben):
www.svs.at/cdscontent/?contentid=10007.852203&portal=svsportal
LehrerInnen mit dem Zusatz
GS100
sind
als
GesundheitspartnerInnen der SVS registriert.
Für ihre Leistungen können SVS-Versicherte den Gesundheitshunderter beantragen.